Про бессонницу. Причины

Девочки, продолжим говорить о сне.
А точнее о его отсутствии. Бессонница.
Это очень серьёзная проблема, причиной которой может быть как гормональные
нарушения, так и обычный стресс.

И если у вас точно всё в порядке с гормонами, то значит мысли в голове не
дают спать.

Вероятно в данный момент вы находитесь в состоянии хронического
стресса.

Какой уж тут сон, если в голове “мыслительная жвачка”, беспокойство,
тревога. И если такие способы, как — прогулка перед сном — ароматерапия, массаж, горячая ванная — музыка для сна не помогают заснуть или сон всё-таки прерывистый. А мысли так и мучают, сменяя одну за другой.

То скорее всего есть проблема, какой-то внутренний конфликт.
Есть какая — то проблема, которую вы не можете решить и организм не может отключиться, а все решает и решает задачу.
И, если это состояние не проходит, лучше обратиться к психологу, чтобы не истощить себя.

Ко мне часто приходят с букетом проблем и бессонница- один из компонентов.
Когда решается главный конфликт, сон налаживается сам собой.

Главное, чего точно нельзя делать, когда бессонница- это злоупотреблять
седативными препаратами. Можете привыкнуть, либо заработать побочные
реакции.

Еще раз хочу сказать, что сон — важный ритуал в жизни. Как питье воды и дыхание
кислородом. И если стресс мешает спать, нужно от него избавляться. Чем скорее,
тем лучше для вас.

Для уменьшения и удержания веса также важно качественно спать.
На себе испытала.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s