Что такое вина?
Это ощущение того, что я не сделала того, что должна была или сделала то, что не должна была.
Короче неправильно поступила.
Вина обычно запускает самокритику — «неправильная я какая-то»
Самокритика — это самонаказание, а когда нам нужно наказание? Когда мы виноваты. И круг замкнулся.
Мы ругаем себя, сожалеем о своих поступках и еще больше грызем себя.

А что в корне этого?
Образцы, требования, мировоззрение, которые мы приняли на веру и теперь виним себя, если живем не так.
Задумайтесь какой ДОЛЖНА быть правильная жена? А Мать? А дочь? А сотрудник на работе?
Сразу встает ряд требований. Так?
У кого-то список более длинный и жесткий, у кого — то короче и мягче.

Мы слышим: «у хорошей хозяйки дома чистота и  порядок»…
«ой а у меня не идеальный и не совсем порядок. Значит виновата»…
или
«любящая дочь всегда поддерживает своих родителей» ,
«ой, а мне мама выносит мозг своим жалобами и я не выдерживаю, значит я не достаточно люблю» —  виновата…

Упреки ложатся на благодатную почву.
Вeдь, если мы не считаем, что важно быть идеальной хозяйкой или что любовь к родителям заключается в эмоциональном спонсорстве, то нас эти высказывания не задернут. Они пройдут мимо ушей.

Чувствовать вину или не чувствовать —  на самом деле это выбор. И  мы можем перевыбрать.
И вместо укола в сердце на претензию типа «ты мне мало уделяешь внимания» — почувствовать спокойствие, так как «У меня другое мнение.  Мы взрослые люди и наши взгляды могут не совпадать» . Вина в этом случае не прилипла.
Другой человек может обидеться, но если для нас это критично, вероятно в нас живет мнение, что «нужно быть хорошей для всех и всем нравится»

По теории течения энергии рода — мы должны только своим детям, так как мы решили, что они появятся на свет. Со всеми остальными людьми правильно иметь баланс : брать — давать.
Освободите себя от вины, найдите свой баланс «брать — давать»
и одним счастливым человеком в мире станет больше.