Сразу скажу,  что эмоциональное взросления дело не одного дня, но ! Это самое важное для счастливой и устроенной жизни. .

Итак, пути :
1. Самый распространенный, эффективный , но болезненный.

Это когда жизнь вас учит. А учимся мы к сожалению на ошибках.
Ситуации, когда мы вынуждены повзрослеть. Крушение карьеры, потеря близкого, болезнь, развод, когда мы лишаемся опоры и поддержки.

2. Самый короткий,  но дорогой.  

Когда вы индивидуально с профессионалом прорабатываете  свои ситуации,  в которых вы застряли. Вы их не должны помнить, от вас нужна только готовность  работать ! Бессознательное вытесняет  как воспитательница  при всех отлупила тряпкой и теперь вы боитесь выступлений перед аудиторией,  боитесь опозориться
или как отец назвал вас никчемной  или некрасивый и это засело в вас и вы не можете создать счастливых отношений с мужчиной
или как строгая  бабушка перекармливала вас, а теперь вы  не умеете отказывать людям и даже сотрудникам и все на вас ездят.
Психолог поможет вам это вытащить и переработать.  После чего вы резко изменитесь внутри. Вас будто наполнят силой, свободой и уверенностью.

3. Книги с упражнениями

Это путь недорогой, но требующий самодисциплины и самоанализа.
Вы сами становитесь психологом и лечите сами себя.  Для людей с хорошим самопониманием,  у которых уже есть контакт с собой это эффективный путь
Но если вы в самом начале пути или у вас серьёзные травмы ( насилие физическое или сексуальное,  смерть близкого родителя в раннем возрасте,  были мысли о суициде, сильные фобии ) тогда не пробуйте сами. Можете усугубить ситуацию.

4. Постоянное общение  с адекватными людьми.

С теми кто благополучно внешне и внутренней.  Критерии : дружелюбный, поддерживающий, не пытается вас спасать, с устроенной личной и профессиональной жизнью — КОТОРЫМИ ОН ДОВОЛЕН!  проще говоря это счастливый и реализованный человек
Регулярно общаясь с таким человеком вы сможете «впипытать » его образ мысли, смотреть на мир его глазами, научитесь быть счастливой и реализованой.

5. Тренинги, вебинары по саморазвитию.

Чем больше практики на них, тем лучше. Это дешевле, чем индивидуальная работа и такой формат позволяет проработать свои проблемы и ответить на свои вопросы. Если ходить на подобные мероприятия регулярно, а не раз в жизни, то успех гарантирован. Дорогу осилит идущий)
Кто выберет этот путь и доверяет мне переходите >>