Осознанность — это способность осознавать смысл своих поступков в моменте времени и корректировать их. Проще говоря, это значит быть в трезвом уме и твердой памяти, относительно своих действий. Зачем? Тогда жизнь становится интересной и подконтрольной нам.
Теперь КАК включать, развивать осознанность в своей повседневной жизни. Это просто, но не легко 🙂
Регулярно задавайте себе 3 вопроса.
1. Что я сейчас делаю?
2. Зачем я это делаю? Важно! Не почему, а именно зачем?
Если ответ порадовал, вы действительно делаете то, что планировали, то, что ведет вас с намеченной цели. Да просто делаете то, смысл чего вы понимаете. Поздравляю! В этот момент вы осознанны. И тогда 3-ий вопрос для вас неактуален.
И необязательно, что вы делаете что-то , что нужно делать, возможно вы смотрите фильм и понимаете, что сейчас вы отдыхаете. Главное в развитии осознанности ваше понимание смысла ваших действий.
Бессмысленность — вот враг, который создает в нашей жизни туман, серость и апатию.
А когда же нужен 3-ий вопрос? Если вы не получили от себя ответа на первые 2 вопроса или же полученный ответ не устраивает. Например, вы поняли, что делаете то, чего не хотите, просто по привычке или в пустую тратите свое драгоценное время, тогда задайте себе 3-ий вопрос.
3. А что на самом деле мне важно сейчас делать? Что продвинуло бы, действительно порадовало бы меня?
Этим вопросом мы отрываемся от бессмысленного занятия и задумываемся о важном. Далее, как второй этап можно начать выбирать новые действия. Это не всегда просто. И если у вас пока не получается осознанно выбирать другие действия, то начните с того, что просто осознаете что и зачем вы делаете. Поверьте, уже это приведет вас к важным открытиям и станет мотиватором для изменений.
Помните выражение про жизнь?
Жизнь – не те дни, что прошли, а те – что запомнились…
Искренне желаю , чтобы у вас было много чего вспомнить!
